Är du förälder till en ung idrottare?

Minska skador och lyft prestation hos unga idrottare med Power Plate – effektiv vid uppvärmning, återhämtning och träning.

 

Visste du att de bästa styrke- och konditionstränarna för college- och proffsidrottslag använder Power Plate med sina idrottare?

94 % av professionella fotbollslag, 87 % av professionella basebolllag och 70 % av professionella basketlag använder Power Plate. Många av de bästa fotbollstränarna i division 1 använder Power Plate. Sportträningscentret IMG har dussintals Power Plates över hela sitt campus. De bästa fotbollslagen i hela Europa använder Power Plate. (Läs hela listan över lag här.)

Varför är vibrationsträning för idrottare så utbredd bland idrottslag i världsklass?

1) Värm upp inför träning, träning och tävling. 3D-motorn i varje Power Plate driver i genomsnitt 1200 vibrationer var 30:e sekund. Dessa vågor kan mycket snabbt värma upp muskler, lossa senor och göra kroppen redo att röra sig och reagera. Dessa mycket precisa harmoniska vågor är ”intensivt bekväma”. 3D-motorn producerar harmoniska vågor i 3 dimensioner samtidigt, vilket är mycket bekvämt för kroppen. Denna komfort är nyckeln till det som gör Power Plate unik. Power Plate känns bra samtidigt som den får kroppen att slappna av.

2) Återhämtning efter träning, träning och tävling. Detta är avgörande för att förhindra skador. De intensivt bekväma 3D-harmoniska vågorna hjälper till att förbättra blodflödet till musklerna hos en trött idrottare. Detta blodflöde till muskler och senor hjälper till att få igång läkningsprocessen. Mjölksyran avlägsnas, nivåerna av naturligt tillväxthormon ökar med mer än 4 gånger och musklerna börjar läka mycket snabbare. Ny forskning visar att användning av Power Plate efter träning hjälper till att minska fördröjd muskelömhet med mer än 40 %.

3) Vissa toppstyrke- och konditionstränare förlitar sig mer på Power Plate och mindre på styrketräning under säsongen. Effektiv styrketräning skapar små muskelbristningar som behöver läka. Detta kanske inte är idealiskt under säsongen. Med Power Plate kan idrottare fortsätta att träna styrka och även värma upp och återhämta sig.

Vid den mest intensiva inställningen hjälper de harmoniska vågorna från 3D-motorn till att massera kroppen. Som förälder till en idrottare vet du hur viktig massage är för prestation och förebyggande av skador. Att lägga till Power Plate till vanlig massage kan ge idrottaren en stor fördel.

För många idrottare kan en effektiv skadeförebyggande strategi innebära skillnaden mellan D1 och D3. Eller kan hjälpa idrottaren att bryta ut till högre nivåer av prestanda.

Serena Williams sa en gång: ”På touren är det tufft för kroppen att spela back-to-back-matcher. Att vara redo nästa dag är skillnaden mellan att vinna eller förlora. Om jag kan påskynda återhämtnings- och läkningsprocessen har jag en klar fördel. Med min Power Plate har jag den fördelen.” (källa).

 

Hur kommer man igång med Power Plate?

Vår introduktionsmodell med samma 3D-motor är Personal Power Plate. Med en vikt på 18,2 kg är den bärbar och kan läggas i en bil. Power Plate MOVE är vår mest populära hemmodell och kan användas av alla i familjen. (Till och med hundarna och katterna!).

Många professionella idrottslag använder Pro 5.  Elitgym som Lifetime och Equinox gör Pro7 tillgänglig för sina medlemmar. Dessa kan alla köpas på vår hemsida för hemmabruk.

Om du vill lägga till Power Plate till din träningsanläggning, skicka ett mejl till Staffan Göransson, vår expert på Power Plate. 

Power Plate är en vibrerande plattform som använder högfrekventa vibrationer för att stimulera muskelfibrer och förbättra cirkulationen, vilket kan vara effektivt för uppvärmning, återhämtning och rörelse för ungdomsidrottare.

Som ett uppvärmningsverktyg kan Power Plate hjälpa till att öka blodflödet, värma upp musklerna och aktivera nervsystemet, vilket förbereder kroppen för fysisk aktivitet. När den används före träning eller tävling kan den hjälpa till att minska risken för skador genom att öka rörelseomfånget, förbättra flexibiliteten och främja god hållning.

För återhämtning kan Power Plate användas för att minska muskelömhet och påskynda återhämtningsprocessen genom att öka blodflödet och minska inflammation. Det kan också vara till hjälp för att minska risken för skador genom att förbättra rörligheten i lederna och minska muskelstelheten.

När det gäller rörelse kan Power Plate hjälpa unga idrottare att etablera korrekta rörelsemönster, vilket kan förbättra deras atletiska prestationer och minska risken för skador. Genom att fokusera på rörelser som knäböj, utfall, push-pull och carries kan Power Plate hjälpa ungdomsidrottare att utveckla rätt form och teknik, vilket kan leda till förbättrad styrka, hastighet och kraft.

Dessutom kan Power Plate vara särskilt fördelaktigt för ungdomsidrottare som kanske inte har så mycket erfarenhet av styrketräning eller som fortfarande håller på att utveckla sin koordination och balans. Vibrationerna som produceras av Power Plate kan hjälpa till att engagera muskler som normalt inte aktiveras under traditionella övningar, vilket förbättrar den neuromuskulära kontrollen och den övergripande rörelsekvaliteten.

Power Plate kan vara ett effektivt verktyg för uppvärmning, återhämtning och rörelse för unga idrottare. Genom att främja korrekta rörelsemönster och förbättra styrka, hastighet och kraft kan Power Plate hjälpa unga idrottare att uppnå sina atletiska mål samtidigt som risken för skador minskar.