Power Plate och Bäckenbotten hälsa

Bäckenbottens hälsa – viktig för alla

Bäckenbotten påverkar både män och kvinnor – särskilt med stigande ålder. Vi får ofta frågan: Kan Power Plate hjälpa? Svaret är ja.

Vanliga problem

Vanliga besvär inkluderar urininkontinens och framfall. Sådana problem påverkar livskvaliteten och bör tas på allvar.

Vad är bäckenbotten?

Enligt Power Plates Master Educator Scott Hopson ingår bäckenbotten i bäckengördeln. Den ger stöd och hjälper till att hålla inre organ på plats. Scott har tagit fram övningar och stretchprogram för att stärka och öppna upp området.

Studieresultat: vibration ger styrka

En studie visade att helkroppsvibration (WBV) effektivt stärker bäckenbottenmuskler – särskilt hos äldre med inkontinens.

Deltagarna följde ett 4-veckorsprogram med Power Plate. Resultatet visade förbättrad styrka och minskade symtom.

Stöd från forskningen

Zak Lerner, VP på Power Plate, lyfter fram att WBV har visat sig stärka både över- och underkropp. Nu växer intresset även för specialiserade muskelgrupper som bäckenbotten.

Vid stressinkontinens (SUI) testade man Power Plate mot traditionella bäckenövningar (som knipövningar). Resultaten var likvärdiga – ibland bättre – och inkluderade:

• Förbättrad muskelstyrka

• Minskade symtom

• Ökad livskvalitet

WBV – en effektiv terapi

Studien visade att WBV är en trygg och effektiv metod vid bäckenbottenrelaterade problem.