Power Plate och Bäckenbotten hälsa

Bäckenbottens hälsa blir allt viktigare i takt med att vi åldras och drabbar både män och kvinnor. Vi fick nyligen frågan om hur Power Plate kan påverka bäckenbotten. Problem med bäckenbotten kan uppstå på många olika sätt, såsom urininkontinens eller bäckenorgansframfall.

 

Power Plate Master Educator, Scott Hopson, sammanställde nyligen en serie om bäckenbottens hälsa. Scott beskriver bäckenbotten som en del av bäckengördeln, som ger stöd och hjälper till att hålla allt lyft. Denna serie innehåller övningar och stretchövningar för att hjälpa till att öppna upp bäckenet.

 

Denna studie drog slutsatsen att helkroppsvibrationer är ett effektivt sätt att stärka bäckenbottenmusklerna. Studien fokuserade på den äldre befolkningen som ofta lider av urininkontinens. Helkroppsvibrationsträning presenterades som en intervention för att förbättra bäckenbottenmuskelstyrkan. Helkroppsvibrationsträningsgruppen genomförde sitt 4-veckorsprotokoll på Power Plate. Det konstaterades att helkroppsvibrationsträning kan vara ett effektivt sätt att hantera urininkontinens.

 

Power Plates vice vd för affärsutveckling, Zak Lerner, säger: ”Mycket forskning har gjorts om WBV och dess förmåga att förbättra neuromuskulär styrka i över- och underkroppen. Mycket mindre forskning har gjorts om hur WBV kan förbättra specialiserade muskelgrupper, såsom de som finns i buken, vanligtvis kallade bäckenbotten. Dysfunktion i dessa muskler, som är centrala för kroppens urologiska funktioner, kan leda till stressinkontinens (SUI), ett utbrett och kroniskt tillstånd som har betydande inverkan på den totala livskvaliteten. För att bedöma effekten av WBV på de med SUI användes Power Plate i ett 4-veckors protokoll och resultaten jämfördes med de som endast utförde konventionella bäckenkonditioneringsövningar (såsom kegelövningar). Analysen visade förbättringar av symtom, bäckenmuskelstyrka och övergripande livskvalitetsmått i WBV-gruppen som liknade dem som resulterade från konventionella bäckenkonditioneringsövningar. Dessa resultat tyder på att WBV kan vara en effektiv ny terapi för att stärka specialiserade muskelgrupper såsom bäckenbotten och att dessa förbättringar kan leda till effektiv symtomlindring. Sammantaget är vikten av En viktig del av denna studie är att den visar att WBV är en vältolererad och effektiv ny terapeutisk metod för personer med stressinkontinens orsakad av bäckenbottenmuskeldysfunktion. Vidare tyder resultaten på att WBV skulle kunna användas för att påskynda förbättringar och symtomlindring när det används i samband med traditionellt föreskrivna bäckenbottenkonditioneringsövningar.