Treningsstudio / Fitness

I et treningsmiljø har Power Plate flere forskjellige funksjoner og fordeler for både medlemmer og personal. Nedenfor går vi gjennom hvordan du best bruker Power Plate i det eksisterende miljøet.

Kraftplate og gruppetrening

 

Å tilby gruppetrening på Power Plate gir en enorm merverdi for medlemmene. Det handler ofte om gruppetrening i små grupper, i likhet med "liten gruppe pt" -trening. Antall deltakere passer mellom tre til seks personer hvis du bruker de større modellene (Pro5 / 6/7) og rundt ti til femten personer hvis du velger den mindre modellen, MOVE. Dette handler om tilgang til overflaten, plassering av maskinene og om de skal være lette å flytte eller ikke.

 

 Power Plate Small Group Training er basert på et enkelt, men effektivt konsept. 

 

Gruppene ledes av en instruktør som hjelper deltakerne med å varme seg opp, veileder dem gjennom en treningsøkt og sørger for at alle tar del i den fantastiske avslappende massasjen etter økten.

 

En treningsøkt tar omtrent 25-30 minutter totalt og gir effektiv trening på kort tid. 

 

Konseptet inkluderer opplæring av instruktør (er), et stort antall opplæringsprogrammer, markedsføringsmateriell og support. 

 

 

Kraftplate og PT / instruktør

 

Som instruktør eller personlig trener er Power Plate et flott verktøy. Her får PT lov til å varme opp sin klient, som er nevromuskulært forberedt og får økt rekruttering av motorenheter og muskelfibre på veldig kort tid (ca. 3-8 minutter, avhengig av formålet med oppvarmingen). Klienten / medlemmet vil prestere bedre og med redusert risiko for skade i det som da blir gjort. Det er selvfølgelig mulig å holde hele treningsøkten på Power Plate, med eller uten annet utstyr. Etter opplæringen anbefaler vi at en instruktør hjelper klienten gjennom noen få minutters massasje på Power Plate. En effektiv måte å trekke syre og slagg ut av musklene, senke kortisolnivået og redusere treningssmerter, samt øke restitusjonsprosessen. Det er også en god mulighet for PT å gå gjennom dagens trening og bestille neste økt. 

 

 

Power Plate og medlemmene dine

 

For de fleste treningsmedlemmer på et anlegg tilbyr Power Plate et naturlig valg for oppvarming og restitusjon eller hele trenings- / styrketreningen. 

 

Mange som bruker te.x Milon bruker også Power Plate for å forbedre resultatene ytterligere. 

 

Den større modellen, Pro7, har en berøringsskjerm med programvare beregnet på treningsmiljøer. Her består "startskjermbildet" av to knapper. En for oppvarming og en for utvinning. Hvis brukeren velger "varme opp", tilbys flere forskjellige oppvarmingsalternativer. Du kan varme opp for spesifikke formål, for eksempel spinning, roing og mer. Men også generelle programmer for oppvarming av over- / underkroppen. Det samme gjelder alternativene for restitusjon / massasje. 

 

I tillegg til disse programmene er det 250 programmer (15-30 minutter lange) for en full trening på Power Plate. De andre modellene har så god vibrasjon som Pro7 har, men de mangler berøringsskjerm, men styres via tastaturet.

 

Power Plate og CrossFit 

[expand title = "CrossFit"] Hør hva som sies om Power Plate i et CrossFit-miljø, der optimal oppvarming og utvinning er et must for både ytelse og å holde seg skadefri.

[/utvide]